23/11/2017

Grade de atividades esportivas do Cota Mil Iate Clube

O Cota Atividades é um programa de aulas gratuitas ou com valores diferenciados para os sócios do Cota Mil. 

Além das aulas abaixo o clube dispõe de quadras para prática esportiva de basquete, vôlei de areia, vôlei de praia, peteca, mesas de sinuca, entre outros.

Qualquer dúvida pode ser tirada com o Coordenador Esportivo Kaquinho pelo telefone 98475-4252.

 

 

 

 

Dentre os inúmeros benefícios que as atividades físicas possibilitam, estão a redução do risco de morte prematura, depressão, ansiedade e a ajuda no controle de peso e de hipertensão arterial. Além disso, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a inatividade física é o quarto principal fator de risco de morte no mundo. O clube promove diversas atividades e acredita no aumento da qualidade de vida por meio de exercícios físicos. Pratique uma vida mais saudável no Cota Mil. 

Para participar basta estar disposto e chegar no horário das aulas. Os materiais são disponibilizados no local. 

 

 

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Beach tennis - Aulas gratuitas

O beach tennis (tênis de praia) é um esporte que ajuda no aprimoramento físico-motor do corpo humano. Trocas de bolas rápidas e a curtas distâncias melhoram o tempo de reação e estimulam tomadas de decisões rápidas. Além disso, é uma atividade intensa que demanda alto gasto energético, o que pode resultar na perda de peso.

Horários: segunda-feira e quarta-feira às 19h30.
Telefone responsável: (61) 99986-2363 – Carlos Gomes.

 

 

 

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Dança de Salão - Aulas gratuitas

A dança de salão engloba movimentos dos mais variados e ritmos diversificados. Essa atividade ajuda a manter a forma, eleva a autoestima e protege o corpo de problemas cardíacos e respiratórios. Ademais, contribui para o desenvolvimento do equilíbrio e da coordenação motora.

Horários: quarta-feira às 19h.
Telefone responsável: (61) 99316-4494  – Emanuel.

 
   

 

   
Natação - Aulas gratuitas

A natação é considerada o esporte mais completo no sentido de desenvolvimento muscular. A prática do esporte permite o relaxamento do corpo, alivia a tensão corporal e, ainda, não causa desgaste das articulações.  

Horários: terça-feira e quinta-feira às 12h30.
Telefone responsável: (61) 99115-6810 – Fabiano

 
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Pilates Solo - Aulas gratuitas

A prática do Pilates proporciona alongamento e fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, ajuda na progressão da consciência corporal e melhora a coordenação motora e mental. 

Horários: terça-feira e quinta-feira às 19h30 e quarta-feira e sexta-feira às 10h.
Telefone responsável: (61) 98129-8086 – Hellen.

 
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Tênis - Aulas gratuitas

Com aspectos táticos, físicos e mentais, o tênis se destaca como um dos esportes mais completos para o desenvolvimento do corpo humano.

Horários: sábado e domingo às 10h e às 11h.
Telefone responsável: (61) 99253-0922 – Robson.

 
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Treinamento Funcional - Aulas gratuitas

O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano como pular, correr, agachar. É uma boa alternativa para quem não está disposto aos exercícios tradicionais de academias.

Horários: terça-feira e quinta-feira às 19h30.
Telefone responsável: (61) 98208-3789 – Michele.

 
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Vela Adaptada - Aulas gratuitas

O Cota Mil é referência nacional a respeito da Vela Adaptada. Com um grande suporte aos atletas, o clube está de portas abertas para receber novos integrantes de forma gratuita.

Horários: terça-feira a quintas-feiras às 9h; sexta-feira e sábado às 9h.
Telefone responsável: (61) 99904-6061 - Bruno Pohl.

 
   

 

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AIKIDO

(VALORES DIFERENCIADOS PARA ASSOCIADOS)

O Aikido é uma arte marcial japonesa utilizada para defesa pessoal. O nome da modalidade sintetiza três ideogramas que expressam o caminho da unificação da energia da vida.

Horários: segunda-feira a quarta-feira às 7h15; quinta-feira às 7h e às 18h30; sábado às 7h e às 9h.
Telefone responsável: 9982-2347 – Anderson.

 

 

 

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Futebol
(Valores diferenciados para associados)

A Escola de Futebol Cardim Sports, em parceria com o clube, oferece aulas para crianças a partir de 3 até 12 anos.  Um campo oficial e um  society estão disponíveis para os sócios.
Para mais informações: (61) 99967-5884 - diretor de futebol Francisco Soares de Moura (Chiquinho).

Horários das aulas: terça-feira e quinta-feira às 15h30 e às 16h30; sábado e domingo às 9h e às 10h.
Telefone responsável: (61) 98190-3578 – Fred Cardim. 

 

 

 

 

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TPFut / Futevôlei
(Valores diferenciados para associados)

O Cota Mil conta com os professores Kaquiho e Renan, campeões do circuito nacional. Como um exercício intenso, o esporte trabalha os músculos das coxas, panturrilha, glúteos, quadríceps e abdômen e, nos homens, também o peitoral.

Horários: segunda-feira e quarta-feira às 12h e às 19h; terça-feira e quinta-feira às 7h e às 9h; sexta-feira às 12h.
Telefones responsáveis: (61) 98475-4252 Kaquinho e (61) 98126-2891 Renan.

 
   

 

 

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Pilates com Aparelhos
(Valores diferenciados para associados)

A estrutura básica dos aparelhos de pilates é composta por molas que auxiliam nos alongamentos e exercícios corporais. Essa atividade fortifica o corpo e ajuda na progressão da consciência corporal.

Horários: terça-feira e quinta-feira a partir das 7h30 até 18h30.
Telefone responsável: (61) 98129-8086 - Hellen.

 

 

 

 

 

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